Individuālā konsultācija un terapija

Pie psihologa var vērsties gan tad, ja nepieciešams atbalsts kādā konkrētā dzīves situācijā, gan tad, ja grūtības ir ilgstošas un nepieciešams dziļāks terapeitisks darbs.

Psihologa konsultācijas vairāk ir vērstas uz konkrētu pašreizējo situāciju – piemēram, attiecību grūtībām, stresu, pārmaiņām dzīvē, sarežģītu izvēli vai citu aktuālu jautājumu. Konsultāciju mērķis ir labāk izprast situāciju un atrast piemērotākos veidus, kā ar to tikt galā.

Psihoterapija ir dziļāks un parasti ilgāks process. Tā var būt piemērota, ja grūtības ir ilgstošas, atkārtojas vai būtiski ietekmē pašsajūtu, attiecības un ikdienas dzīvi. Terapijā strādājam ne tikai ar aktuālo problēmu, bet arī ar domāšanas, emociju un uzvedības modeļiem, kas to uztur.
Jums nav iepriekš jāzina, vai nepieciešama konsultācija vai terapija. Pirmajās tikšanās reizēs kopīgi pārrunāsim Jūsu situāciju, vajadzības un mērķus un vienosimies par piemērotāko turpmākā darba veidu.
Savā darbā izmantoju vairākas pierādījumos balstītas psihoterapijas pieejas un metodes, pielāgojot tās katra cilvēka vajadzībām, grūtībām un terapijas mērķiem.

Kā es strādāju
Savā darbā izmantoju vairākas pierādījumos balstītas psihoterapijas pieejas un metodes, pielāgojot tās katra cilvēka vajadzībām, grūtībām un mērķiem. Ne vienmēr nepieciešams izvēlēties vienu konkrētu terapijas veidu – atkarībā no terapijas mērķiem un procesa dažādas pieejas un metodes iespējams savstarpēji kombinēt.

Individuālajā terapijā izmantoju:

Kognitīvi biheiviorālo terapiju (KBT)
Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) ir zinātniski pamatota, strukturēta psihoterapijas pieeja, kas palīdz izprast un mainīt saistību starp mūsu domām, emocijām, ķermeņa reakcijām un uzvedību.
Lasīt vairāk…

Shēmu terapiju
Shēmu terapija palīdz izprast dziļākus un ilgstošus emocionālos un uzvedības modeļus, kas bieži veidojušies agrākajā dzīves pieredzē un turpina ietekmēt to, kā uztveram sevi, citus cilvēkus un attiecības.
Lasīt vairāk…

EMDR terapija
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ir psihoterapijas metode, kas palīdz pārstrādāt traumatisku vai citu emocionāli sāpīgu pieredzi, kuras ietekme joprojām saglabājas tagadnē.
Lasīt vairāk…