EMDR terapija

EMDR procesā strādājam ar traucējošām atmiņām un ar tām saistītajām emocijām, ķermeņa sajūtām un negatīviem priekšstatiem par sevi. Izmantojot strukturētu terapeitisku procesu un bilaterālu stimulāciju, visbiežāk acu kustības, tiek veicināta pieredzes pārstrāde, lai pagātnes notikumi vairs neizraisītu tik intensīvas emocionālās reakcijas tagadnē.

EMDR visbiežāk izmanto traumatiskas un citas sāpīgas dzīves pieredzes pārstrādei. To iespējams izmantot arī darbā ar trauksmi, paniku, bailēm un citām grūtībām, ja tās saistītas ar iepriekšēju negatīvu pieredzi.

EMDR terapijas ilgums var būt ļoti atšķirīgs. Ja grūtības saistītas ar vienu konkrētu notikumu vai pieredzi, pārstrādei reizēm nepieciešams salīdzinoši neliels sesiju skaits. Savukārt ilgstošas vai atkārtotas traumatiskas pieredzes gadījumā terapijas process var būt ievērojami ilgāks un ietvert arī sagatavošanās un stabilizācijas posmu.

EMDR var izmantot gan kā galveno terapijas metodi, gan integrēt plašākā psihoterapijas procesā.